いつでも こんにちは。 忙しかったり悩みごとがあると呼吸が浅くなっていることがあります。 私も呼吸が浅くなっているときがあり気がついた時には腹式呼吸で深く呼吸をします。 昼間はなかなかゆっくり出来ませんが寝る前は意識して下記の呼吸法を取り入れ…
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